Formación
El programa de formación Flex & Mobility Teacher Training 2024,
consta de 4 módulos de 10 horas de duración cada uno, repartidos en 4 seminarios de Fin de Semana.
Dos sesiones de 5 horas Sábado y Domingo de 09:30h a 14:30h.
La duración total de los seminarios del curso completo es de 40h.
Objetivos
Al finalizar la formación, tendrás a tu disposición las herramientas y conocimientos necesarios para guiar de una manera segura, una sesión grupal de Flex & Mobility.
Es un programa de formación centrado sobre todo en la práctica.
Con una buena base teórica, la práctica continuada es la mejor manera de poner en práctica los conocimientos adquiridos para poder guiar de una manera segura y con total convicción el trabajo y progreso de tus alumnos.
Estructura
Sábado (5 horas) : Enseñanza por módulos teórico-prácticos, en los que el estudiante obtiene los conocimientos necesarios para capacitarse y poder llevar a cabo la actividad.
Domingo (5 horas) : Práctica individual y grupal de los conocimientos obtenidos el día anterior, buscando como objetivo la autosuficiencia del estudiante en el desarrollo de la actividad.
Programa
Todos los seminarios se inician con una breve introducción y una sesión práctica, para a continuación estructurar la sesión en módulos de trabajo y dar las pautas necesarias ser implementados por parte de los estudiantes.
1º Seminario - Flex & Mobility I Fundamentals
Diseño modular de la sesión de Flex & Mobility
Análisis de la estructura de una sesión de Flex & Mobility
Warm Up : Ejercicios y pautas de calentamiento.
Lower Body : Trabajo del tren inferior.
Upper Body : Trabajo del tren superior.
Cool Down : Ejercicios y pautas para finalizar la sesión de manera segura.
Conclusiones y dudas.
2º Seminario - Flex & Mobility II Lower Body Techniques
Análisis y práctica de las técnicas Flex & Mobility para el trabajo del tren inferior.
Warm Up : Ejercicios y pautas de calentamiento.
Apertura de cadera. Construyendo Middle Split y Front Split.
Trabajo de la articulación del pie.
Musculatura de las piernas, rotaciones, extensión y elevaciones.
Ejercicios de fuerza y dinámicos, ejercicios asistidos y con peso externo. Estiramientos pasivos.
Trabajo de pie. Fuerza y equilibrio.
Cool Down : Ejercicios y pautas para finalizar la sesión de manera segura
Conclusiones y dudas
3º Seminario - Flex & Mobility III Upper Body Techniques
Análisis y práctica de las técnicas Flex & Mobility para el trabajo del tren superior.
Warm Up : Ejercicios y pautas de calentamiento.
Segmentos de la espalda. Construyendo un puente.
Trabajo de hombros. Trabajo en el suelo. Básicos en los aéreos.
Creando espacio en la columna. Ejes del cuerpo y movilización de la caja torácica.
Ejercicios de fuerza individual y asistidos.
El psoas y su relación con la espalda.
Fuerza y equilibrio.
Cool Down : Ejercicios y pautas para finalizar la sesión de manera segura
Conclusiones y dudas
4º Seminario - Flex & Mobility Session
Presentación por parte de los estudiantes de sus trabajos y análisis de los mismos.
En este último seminario, los estudiantes presentarán sus trabajos, desarrollando una sesión práctica de Flex And Mobility.
Observaciones
Para ofrecer una formación de calidad, trabajamos con grupos reducidos, máximo 8 personas.
A lo largo del curso se trabaja con con los siguientes conceptos fundamentales:
Trabajo consciente de la respiración (técnicas de respiración)
Conocimiento de los ejes y planos del cuerpo y su relación con el movimiento.
Flexibilidad activa y pasiva, guiada en parejas, tríos y grupos, asistida con elementos y pesos.
Elasticidad, flexibilidad y movilidad.
Creación de espacio entre articulaciones.
Identificar correctamente el dolor, utilizar el descanso y evitar lesiones.
Rango pasivo de flexibilidad. Fuerza y movilidad. Movimientos orgánicos.
Utilización correcta de la musculatura para aprovechar los rangos de flexibilidad en movimiento.
Fechas España (Barcelona)
1º Seminario 27 y 28 de Abril 2024
2º Seminario 18 y 19 de Mayo 2024
3º Seminario 8 y 9 de Junio de 2024
4º Seminario 13 y 14 de Julio de 2024
Fechas México (Puebla)
Intensivo del 11 al 17 de Marzo de 2024
Diploma
Al finalizar la formación, se entregará un diploma acreditativo emitido por la
Asociación para el estudio del Movimiento y las Artes Escénicas (aeMae).
Seguimiento
Los estudiantes del programa de formación, podrán formar parte del grupo Flex & Mobility.
Un grupo donde compartir dudas e información, experiencias,
propuestas de trabajo, sustituciones de clases, etc.
Para más información y reservar tu plaza envía un email con tus datos de contacto a